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atP Boost ist der neue Booster, den du Zum traininG Brauchst! Neuartiger gruNdlageN-Booster, der Jedes traiNiNg extrem Pusht!
Neben der Leistungsfähigkeit deiner Muskulatur ist die geistige Leistungsfähigkeit ein entscheidender Fak- - zur Vorbereitung auf dein Training tor für dein Training. Für einen Pre-Workout-Booster der nächsten Generation reicht hierfür eine Koffein- - atP Boost = einzigartige Inhaltsstoffe bei kleinstmöglicher Portionsgröße
quel e nicht mehr aus. Deshalb enthält atP Boost eine TRIPLE-CAFFEINE-SOURCE aus Guaranaextrakt,
- ATP = dein universeller Energielieferant Mateteeextrakt und synthetischem Koffein, was dazu beiträgt, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern - TRIPLE-CREATINE-BLEND = erhöht deine körperliche Leistung* und die mentale Wachheit während intensiver Muskeltätigkeit zu fördern. Der Kick für dein Training! - TRIPLE-CAFFEINE-SOURCE = steigert deine geistige Leistungsfähigkeit Zusätzlich enthält atP Boost neben BCAAs, Beta-Alanin und L-Arginin noch die innovativen Inhaltsstoffe
* bei Schnel krafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung VinitroxTM (Extrakt aus Trauben- und Apfelschale) und Schisandraextrakt, um dein Training auf das nächste Level zu bringen! atP: small PortioNs – massiVe eFFeCt
atP Boost ist die neueste Generation von konzentrierten Pre-Workout-Boostern!
atP Boost liefert dir eine optimal aufeinander abgestimmte Zusammensetzung von einzigartigen Inhalts-
stoffen bei kleinstmöglicher Portionsgröße. Du benötigst nur eine Portion = ein Messlöffel für den perfekten
atP Boost gibt es im Geschmack Kirsch-Wassermelone.
Einsatz vor deinem Training! Das bedeutet maximale Ergiebigkeit! inhalt: 375 g Pulver in der Dose, 30 Portionen
Innovativ und namensgebend für das Produkt ist das enthaltene ATP (Adenosintriphosphat). ATP ist der un- Zubereitung: 12,5 g Pulver (1 gestrichener Messlöffel)
mittelbar und universell verfügbare Energieträger deiner (Muskel)-Zel en. Für jeden Prozess in der Zel e wird mit 200 ml Wasser shaken.
Energie benötigt und diese Energie liefert ATP. Doch damit nicht genug. Deine Muskulatur wird zusätzlich Verzehrempfehlung: 1 Portion pro Tag; vor dem Training.
durch den enthaltenen TRIPLE-CREATINE-BLEND aus Kreatinhydrochlorid, Kreatin Alpha-Ketoglutarat und Für den Zeitraum von 6 Wochen. Kreatinmonohydrat über eine Auffül ung der Kreatinphosphatspeicher mit ATP versorgt. Die enthaltenen 3 g Anschließend 2-4 Wochen Pause einlegen.
Kreatin täglich erhöhen die körperliche Leistung bei Schnel krafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die optimale Unterstützung für dein Training! w w w.w eider- ger m an y.de it´s real, it´s atP.
Boost, Growth, definition.
the New Booster!
AtP Boost Dose 375 g Pulver
Muscle & Boost
- 200 mg ATP pro Portion Die optimale Unterstützung - 300 mg Koffein pro Portion bei intensivem Training - 250 mg VinitroxTM pro Portion - Bereitstellung von Energie - TRIPLE-CREATINE-BLEND - Entwicklung von Muskeln und TRIPLE-CAFFEINE-SOURCE - Erhalt definierter Muskeln Cherry-watermeloN
w w w.w eider- ger m an y.de w w w.w eider- ger m an y.de muscle Growth.
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MArio herVAs / iFBB Pro
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Mr. OlyMPia aMaTEUr MEn‘s PhysiqUE OvErall ChaMPiOn 2014 Mr. OlyMPia aMaTEUr MEn‘s PhysiqUE OvErall ChaMPiOn 2014 40 g ProteiN Per DriNk
3:1 ProteiN cArB rAtio
Muscle ProteiN* DriNk® - 500 ml Flasche
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• 40 g Eiweiß pro Flasche • 43 g Eiweiß pro Flasche • 40 g Kohlenhydrate pro Flasche • Kohlenhydrat reduziert (max. 15 g pro Flasche) • 0,5 g Fett pro Flasche (bei Schoko 1,3 g) • 0,5 g Fett pro Flasche (bei Schoko 1,3 g) NährwertaNgaBeN Vanilla-Cream
pro 500 ml
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270 kJ / 64 kcal 1408 kJ / 332 kcal 190 kJ / 45 kcal 1002 kJ / 237 kcal - davon ges. Fettsäuren - davon ges. Fettsäuren ** Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. * Im Vergleich zu anderen Protein * Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Eine abwechslungsreiche Fertiggetränken mit Zuckerzusatz. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise werden empfohlen.
eine gesunde Lebensweise werden empfohlen.
rücken und waden Tag 1 sätze
Brust und rücken Tag 1 sätze
Shrugs mit Kurzhanteln Rudern am Kabelzug Kreuzheben mit gestreckten Beinen Klimmzüge in den Nacken Kurzhantel Überzüge Muscle Growth training
Body Definition training
Rudern sitzend am Kabel Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln hier haben wir dir einen Trainingsplan für die hier haben wir dir einen Trainingsplan für die Überzüge mit Kurzhantel Langhantelrudern nächsten 12 Wochen erstel t. Ziel ist es deine nächsten 12 Wochen erstel t. Ziel ist es deine Wadenheben stehend in der Multipresse Fliegende Bewegungen Muskulatur KräFtiger und VolumiNöser
Muskulatur stärKer und deFiNierter
Wadenheben sitzen in der Beinpresse ganzkörpertraining Tag 2
sätze wdh.
zu entwickeln. Der Plan ist hart, aber für jeden zu entwickeln. Der Plan ist hart, aber für jeden Bizeps und trizeps Tag 2
sätze wdh.
Kurzhantel Curls, stehend im Wechsel machbar, du sol test eine gewisse Grundfitness machbar, du sol test eine gewisse Grundfitness Kurzhantel Curls, stehend im Wechsel Scott Curls am Kabel Latziehen eng zur Brust Für die richtige Einstel ung und Motivation hilft Für die richtige Einstel ung und Motivation hilft Bizeps Curls am Kabelturm, wechselnd dir atP Boost als Drink vor dem Training. Zum
dir atP Boost als Drink vor dem Training. Zum
Aufbau von Musklemasse benötigt dein Körper Erhalt der definierten Muskulatur benötigt dein Enges Bankdrücken, reverse Grip Trizepsdrücken am Kabel nach intensivem Training Eiweiß + Kohlenhy- Körper nach intensivem Training Eiweiß und nur Kickbacks mit Kurzhanteln drate. Kohlenhydrate helfen bei der Wieder- wenig Kohlenhydrate. hier ist unser musCle low
Brust und Bauch Tag 3
sätze wdh.
herstel ung der Musklefunktion. Diese sind in CarB driNK optimal geeignet.
Wadenheben im Stehen optimaler Kombination im musCle ProteiN
Dieser Trainingsplan enthält al e wichtigen Guillotine Press Beine und schultern Tag 3
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driNK® enthalten.
Übungen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
Negativ Bankdrücken Dieser Trainingsplan enthält al e wichtigen Überzüge mit Kurzhantel Übungen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
hängendes Beinheben Roman Chair Sit-Ups - Mache dich intensiv warm Side Bends mit Kurzhantel - Mache dich intensiv warm - Trainiere mit sauberen Ausführungen - Trainiere mit sauberen Ausführungen - halte deine Pausen zwischen den Sätzen Beine und Bauch Tag 4
sätze wdh.
Aufrechtes Rudern - halte deine Pausen zwischen den Sätzen kurz, max. 20 Sekunden - Pause zwischen den Übungen ganzkörpertraining Tag 4
sätze wdh.
max. 40 Sekunden - Pause zwischen den Übungen 180 Sekunden- Trinke vor dem Workout eine Portion Beinbeuger liegend - Trinke vor dem Workout eine Portion atP Boost
Kreuzheben mit gestreckten Beinen atP Boost
- Dein Anspruch: 5 Tage die Woche Training, hängendes Beinheben - Dein Anspruch: 5 Tage die Woche Training, Roman Chair Sit-Ups - Nach jedem Workout einen - Nach jedem Workout einen Side Bends mit Kurzhantel Seitheben vorgebeugt musCle ProteiN driNK®
musCle low CarB driNK
schultern und Bauch Tag 5
sätze wdh.
ausdauer - cardio. Einarmiges Kurzhantel Seitheben ausdauer - cardio. arme Tag 5
sätze wdh.
2 mal die Woche nach dem Training 15 bis 20 Mi- Schulterdrücken in der Multipresse 3 mal die Woche nach dem Training 15 Minuten nuten schnel es gehen oder leichtes Joggen. bei 10 bis 12 km/h laufen. Vorgebeugtes Seitheben am Kabel Dips zwischen zwei Bänken Schulterdrücken m. Kurzhanteln, stehend Kurzhantelcurls auf der Schrägbank Crunches am Kabelzug Trizepsdrücken am Kabel Beinheben, liegend Enges Bankdrücken *Pyramiden-Sätze: Gewicht wird in jedem Satz erhöht und Wiederholungen verringert.
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Source: http://www.weider-germany.de/wp-content/downloads/Folder_ATP+MPD.pdf